西甲

南北MM减肥水果餐

2020-02-15 17:09:37来源:励志吧0次阅读

南北MM减肥水果餐

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

多次失败的经历告诉我,减肥也需要科学的方法,因为减肥的无望让我又想了这种减肥方法,我自己想尝试一下,也想和众多需要减肥的姐妹分享一下,这可是女刊的营养师搭配出来的最科学的瘦身餐了,而且瘦身材料都是市场上很便宜易见的水果。即使瘦不了,对身体也没有什么损害。试一下也无妨。

南方的MM瘦身餐如下:

主打水果:柚子

早餐:活力柚子茶搭配鸡蛋

材料:柚子1颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

做法:

1、将柚子去皮,撕成小瓣,冲鲜开水。

2、如感觉苦,可稍加蜂蜜调味。

功效:美容护嗓,通便效果非常好。适合口味重的熬夜的MM。

午餐:柚子番茄汤搭配米饭

材料:大番茄3个、柚子半个、胡萝卜1个、白菜半棵、盐少许。

做法:

1、番茄切片,胡萝卜切段,白菜用手剥成片状,柚子连皮分块。

2、水煮沸,先将胡萝卜、柚子皮放入炖煮,略熟后放入蕃茄,最后放入白菜。约半小时后熄火。洒上少许盐,即可起锅。

功效:即吃得饱又美容瘦身,是冬日瘦身至佳选择,专为体寒MM准备。

建议:千万别自作聪明的瓜皮皮去掉

,秘密就在这上面。担心农药残留,教你个好办法:用少许精盐磨皮,冲洗干净,OK。

晚餐:秘制柠檬汁烤香蕉搭配牛奶

材料:香蕉1根、柠檬半个

做法:将香蕉带皮切段,装盘入微波炉或上笼蒸2分钟,连皮蘸柠檬汁食用。

功效:瓦解宿便,加速内循环。为有BB困扰的MM做好第二天的准备。

北方的MM瘦身餐如下:

主打水果:梨子

早餐:冰糖梨汁搭配面食

材料:梨子1个,冰糖少许

做法:梨子切片,加鲜开水冲泡,可稍加冰糖调味。如有条件最好水煮。

午餐:梨子苹果粥搭配小炒蔬菜

材料:大米100g、梨子1个、苹果2个。

做法:大米熬煮30分钟,梨子、苹果去核入锅熬煮5分钟起锅。

专家建议:梨子、苹果非常饱腹又不增加热量负担,不要因味道不是很好就把它丢弃。

晚餐:梨子、苹果烤片配牛奶

材料:梨子1个、苹果2个

做法:梨子、苹果切片涂蜂蜜入锅蒸5分钟。

田林县人民医院怎么样
石家庄九州医院地址
贵州好的癫痫病治疗医院
泰州出名的牛皮癣医院
青岛比较好的牛皮癣医院
分享到: